Se aproximan unas fechas en las que difícilmente mantendremos los kilos actuales. Son muchas fiestas seguidas, celebraciones, momentos de compartir, turrones, extras... Hay que estar preparado y saber algunos truquillos que nos harán esto más fácil.
Lo bueno es empezar estos días a tener una alimentación sana. Cuidando especialmente comer carnes con poca grasa -mejor de ave- o pescados. También es preferible elegir el hacerlas a la plancha y con aceite de oliva, en lugar de guisos potentes.
Procura no comer mucha bollería y dulces.
Los alimentos más recomendados son: yogures, frutas y cereales. Ensaladas, alimentos con fibra.
También es mejor hacer varias comidas de poco volumen, en lugar de comidas copiosas.
Si sales a cenar o comer fuera, ese día come en distintos momentos fruta, yogur desnatado. Antes de ir a la comida o cena puedes tomar un poco de fruta y beber agua. Eso evita llegar con mucha ansiedad.
Procura comer despacio y masticando. Cuando se come deprisa, se come mucho más.
Cuando te sirvas, ponte poco y piensa que luego vendrá otro plato y luego el postre.
De todas formas, las fiestas están para disfrutarlas y estos días hay unas comidas buenísmas.
Si te toca a ti cocinar, elige cosas buenas, vistosas, pero que no sean excesivamente calóricas.
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