jueves, 28 de agosto de 2014

Neuronas saludables

Casi siempre nos preocupamos y ocupamos de la salud pensamos en vernos y sentirnos saludables. En proteger el estómago o el hígado, en no subir el colesterol, etc, etc. Pero hay algo de lo que no solemos preocuparnos: de la salud de nuestro cerebro.


Hay hábitos y actitudes que nos ayudan a poner a punto nuestras neuronas. Te contamos los tips más efectivos del Neurofitness:
  1. Cuidar nuestros huesos: para mantener nuestros huesos fuertes es necesario una exposición moderada al sol, una dieta rica en calcio y baja en sodio, y por supuesto, hacer ejercicio habitualmente.
  2. Cuidar nuestros oídos: en el caso de no escuchar bien, debemos saber que nuestra mente utilizará gran parte de su energía al tratamiento del oído, en detrimento de otras funciones, como la memoria y el pensamiento.
  3. Sé bolingüe o políglota: Las personas bilingües tienen más reservas cognitivas y menos posibilidad de padecer demencia.
  4. Cuidar nuestra flora intestinal: Una flora sana y abundante puede contribuir a reducir el estrés y fomentar la estabilidad emocional. Resonancias magnéticas han demostrado que los cambios en la flora intestinal afectan a las regiones del cerebro ligadas a la afectividad y la cognición.
  5. Hablar en voz alta, a solas: Hablar con uno mismo en tono positivo o motivacional ayuda a reducir los niveles de estrés. Por ejemplo, recitar una lección en voz alta ayuda a memorizarla y ejercita nuestra mente.
Y hasta aquí cinco consejos, pero en la próxima entrega continuaremos repasando los mejores hábitos para mantener saludable nuestra Mente.
Cuéntame ¿Qué es lo que mejor te va para mantenerte despejado y atento, y qué es lo que nos desaconsejas?
Hasta la próxima!

lunes, 4 de agosto de 2014

Blogs y Sponsors unidos

Tener un blog y buscar sponsors es algo común. O más bien tener un blog y no saber si realmente podríamos ser un medio de difusión de alguna marca a través de nuestros contenidos.

También sponsors pueden buscar blogs y no saber que criterios de elección son los más adecuados a su producto o a la difusión que le quieren dar.

Coobis ha encontrado una fórmula magnífica. Es un intermediario, te da las herramientas, te ayuda a valorar los anuncios de tu blog, te sugiere alguna iniciativa y, lo más importante, te conecta con posibles sponsors.

Si eres sponsor te presenta blogs relacionados con tu tema y te da una valoración del impacto de cada uno de forma que es más fácil elegir la formula "impacto-precio"

Por aquí verás un cuadrito que dice "Si quieres aparecer en este blog, haz click aqui" Al pinchar aparece la ficha del blog en Coobis. 

Ya os contaremos que tal funciona la cosa.